SANFTES ENTKNOTEN DEINER HORMONE
Tauche ein in die Welt des Yoga, um deine Hormone in den Griff zu bekommen. Dein Hormonsystem ist komplex und empfindlich, beeinflusst von einer Vielzahl von Faktoren. Dazu bietet Yoga eine einzigartige Möglichkeit, dein Hormongleichgewicht auf natürliche Weise zu unterstützen.
Deine Hormone, darunter Insulin, Östrogen, TSH und viele andere, reagieren auf Stress und körperliche Aktivität. Yoga aktiviert sowohl das sympathische als auch das parasympathische Nervensystem, fördert die Kommunikation im Nervensystem und hilft dir dabei, zwischen Aktivität und Entspannung zu wechseln. Die Atem- und Entspannungstechniken im Yoga reduzieren Stress, was sich wiederum positiv auf deine Hormone auswirken kann.
WAS MACHT MEIN YOGA BESONDERS?
Mein Yoga vereint physiologische und östlich-medizinische Ansätze, wobei auch das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin und des Ayurveda einfließt. Jede meiner Yogastunden behandelt ein spezifisches Thema, sei es bestimmte Emotionen, bestimmte Muskelgruppen oder therapeutische Themen wie Verdauungsprobleme oder Hormonstörungen. Mein Ziel ist es, Yoga für alle zugänglich zu machen, daher ist mein Yoga gleichermaßen für Anfänger und erfahrene Yoga-Praktizierende geeignet.
Ich habe intensive Forschung betrieben und mich mit verschiedenen Problematiken auseinandergesetzt. Dazu habe ich mich mit folgenden Fragen beschäftigt:
Sollte der Stoffwechsel angekurbelt werden oder steht die Entspannung im Vordergrund? Welche Organe können durch die Positionen besser durchblutet oder angeregt werden? Wie werden Hormone dadurch auf oder abgebaut? Für welche Problematiken sind bestimmte Atemtechniken besonders hilfreich und welche Muskulatur sollte besonders trainiert werden?
In Bezug auf die verschiedenen Problematiken im Yoga: Welche Asanas (Positionen) und Atemübungen werden empfohlen? Empfiehlt die traditionell chinesischen Medizin spezielle Körperbahnen (Meridiane) oder Bewegungen? Und welche Muskulatur sind laut ihnen besonders geschwächt oder verspannt?
Genau dieses Wissen fließt in meine Yogakurse mit ein!
1:1 YOGA-KURS:
Falls du die Vorzüge eines persönlichen Yoga-Erlebnisses von zu Hause aus genießen möchtest, biete ich individuelle Online-Yoga-Kurse an. Diese sind perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und ermöglichen es dir, die Vorteile des Yoga bequem in deinem eigenen Raum zu erleben.
Du möchtest deine Yogastunde vor Ort erleben? Diese Möglichkeit besteht in Eschweiler bei Aachen.
Für meine Yogastunde fehlt mir noch ein weiteres Puzzelstück:
Deine individuellen Bedürfnisse, deine Hormone und deine Entspannungsstrategien sind entscheidend, um deinen persönlichen Stress zu reduzieren und dein hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise in den Griff zu bekommen. Ich bereite mich vor jeder Stunde individuell vor, um eine maßgeschneiderte Yogasitzung zu erstellen, die deinen Anforderungen gerecht wird.
EINZELSTUNDE
einmalig
 | Eine Stunde gezieltes Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene |
| Individuelle Ausrichtung: Fokus auf Hashimoto, Morbus Basedow, Schilddrüsenprobleme, PMS, PCOS oder Wechseljahre |
| Ganzheitlicher Ansatz: Ansätze aus der traditionell chinesische Medizin und Ayurvda |
60 €
5 STUNDEN
zwei Monate
| Vertiefung der Praxis: 5 Stunden individuelles Yoga |
| Spezifisches Programm für das hormonelle Problem |
| Stressabbau intensiv: Fortgeschrittene Techniken zur Stressreduktion für alle Levels |
| Ganzheitliche Integration: Vertiefung von TCM, Ayurveda und physiologischen Ansätzen |
290 €
10 STUNDEN
drei bis vier Monate
| Komplette Reise: Zehn Stunden umfassendes Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene |
| Abgerundetes Yoga-Programm abgestimmt auf die hormonellen Probleme |
| Tiefgehende Integration: Die Verbindung von Physiologie, TCM und Ayurveda |
| Ganzheitliche Begleitung: Der Premium Pass bietet dir mit 10 Stunden Yoga eine umfassende Unterstützung auf deiner Reise zu einem ausgewogeneren Wohlbefinden |
560 €
Gruppenkurse:
YIN & YANG YOGA-KURS:
In unserem heutigen hektischen Leben ist es oft eine Herausforderung, zwischen Aktivität und Entspannung zu balancieren. Mein Yoga-Kurs, der im Raum für Yoga in Düren stattfindet, bietet die Möglichkeit, diese beiden Pole, Yin (Entspannung) und Yang (Aktivität/Bewegung), zu vereinen.
In dieser Gruppenstunde nutzen wir Yoga-Techniken, um die Muskulatur zu aktivieren und zu dehnen. Dein Körper wird trainiert, während dein Geist zur Ruhe kommt. Unsere Yoga-Stunden beinhalten auch Entspannungstechniken und Atemübungen, die dir helfen, den täglichen Stress abzubauen.
FEMININ-HATHA-KURS:
Für Frauen jeder Lebensphase ist dieser Kurs im Raum für Yoga in Düren ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit. Egal ob Zyklusbeschwerden, PMS oder Probleme mit den Wechseljahren du erlernst Yoga-Haltungen, die den weiblichen Zyklus in jeder Lebensphase unterstützen und ins Gleichgewicht bringen.
Der Yogastil zeichnet sich durch die bewusste Wahrnehmung von Asanas (Yogapositionen) und der harmonischen Verschmelzung der Haltungen zu einem Flow- einer Meditation in Bewegung aus. Entspannungsübungen und Atemübungen vervollständigen die Stunden, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen.
Mach mit und lerne die effektive Verbindung von Yoga und dem weiblichen Zyklus kennen.
SANFTES HATHA & YIN-YOGA
Mit meinem neuen Kurs sanftes Hatha und Yin-Yoga im Raum für Yoga biete ich dir die Möglichkeit, deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Atmung und der Entspannung.
Im Hatha-Teil halten wir klassische Yoga-Posen, um deine Muskeln zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und deine Energie zum Fließen zu bringen. Dabei lege ich Wert auf die richtige Ausrichtung, um die körperliche und geistige Ausgewogenheit zu fördern. Im anschließenden Yin-Yoga-Teil gehen wir behutsam in meditative Posen über, die wir für längere Zeit halten, um tiefsitzende Spannungen in den Faszien und im Bindegewebe zu lösen. Dabei tauchst du in die Stille ein und folgst deinem Atem.
Komm vorbei und tauche ein in die Welt von „Sanftes Hatha und Yin-Yoga“!
Finde jetzt deine Balance:
Im Rahmen des Hormon-Coachings nutzen wir Yoga als eine effektive Methode, um Hormonungleichgewichte zu bewältigen. Diese Kombination aus Yoga und Coaching bietet dir einen individuellen Ansatz, um deine hormonelle Gesundheit zu verbessern. Du möchtest mehr über mein Coaching erfahren? Dazu findest du hier Informationen: