Oder wie ich es nenne: Leckeres Biohacking deiner Hormone. Denn die Ernährung hat viel mehr Einfluss auf deine Hormone als du denkst!
Ob Hormone in deinem Körper auf- oder abgebaut werden, ob sie besser oder schlechter an ihre Rezeptoren binden – all das hat mit den Nährstoffen zu tun, die deinem Körper zur Verfügung stehen. In Zusammenarbeit mit unseren Darmbakterien liefert unsere Ernährung diese essenziellen Nährstoffe für deine Hormone.
Die Bausteine: Gemüse und Co enthalten neben den Nährstoffen sekundäre Pflanzenstoffe, die unsere Hormone verändert. So werden bestimmte Hormone, wie die Geschlechtshormone aus den guten Fetten in deiner Ernährung hergestellt. Andere, wie die Schilddrüsenhormone, entstehen aus spezifischen Eiweißen.
Die Darm-Achse: Gleichzeitig beeinflusst unsere Ernährung die Zusammensetzung unserer Darmbakterien und damit die gesamte Gesundheit des Darms. Die Darmbakterien wiederum beeinflussen das Immunsystem, das Hormonsystem und sogar unser Gehirn.
Bei Hashimoto, Wechseljahre und Co finden wir unterschiedliche Bakterien, die unseren Körper verändern. Das Geniale ist: Über die gezielte Ernährung können wir diese Bakterien aktiv fördern oder reduzieren.
ALTES WISSEN TRIFFT MODERNE WISSENSCHAFT
Dieses faszinierende Zusammenspiel ist der westlichen Medizin erst seit kurzer Zeit bekannt. Leider stehen wir in der Forschung noch am Anfang. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und das Ayurveda hingegen beziehen den Aspekt der Ernährung bereits seit Jahrtausenden mit ein. Aus diesen wertvollen Erfahrungsschätzen der östlichen Medizin sowie den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen habe ich meine krankheitsspezifischen Ernährungskonzepte entwickelt.
MEINE RATGEBER FÜR DEINE BALANCE
Bei Hashimoto zeigt sich oft, wie individuell die Wege zu mehr Wohlbefinden sind. Je nachdem, ob du im Alltag auch deinen Zyklus, deinen Darm oder deine Energie und das Stresssystem im Blick behalten möchtest, können ganz unterschiedliche Nährstoffe und Rezepte eine wunderbare Ergänzung für dich sein.
In meiner Reihe „Worauf dein Hashimoto Hunger hat“ findest du fünf Ratgeber. Sie dienen als alltagsnaher Leitfaden, der genau auf den Schwerpunkt abgestimmt ist, den du für dich im Fokus hast.
Wähle jetzt den passenden Ernährungsplan für deinen Schwerpunkt:
Du bist dir nicht sicher, ob deine Symptome einem klassischen Hashimoto entsprechen oder auch andere Hormone aus dem Lot geraten sind? Mit Hilfe meines Fragebogens können wir das gemeinsam herausfinden:
MEINE ERNÄHRUNGSBERATUNG
Du möchtest herausfinden, welche Lebensmittel dir bei deinem Hormonchaos wirklich gut tun? Oder du wünschst dir einen professionellen, ganzheitlichen Blick auf deine individuellen Symptome?
Je nach Problematik stellen wir deinem Körper unterschiedliche Nährstoffe für bestimmte Hormone zur Verfügung. Durch die gezielte Auswahl von Lebensmitteln fördern oder verringern wir bestimmte Bakterienarten im Darm. So sorgen wir gemeinsam dafür, dass hormonelle und entzündliche Prozesse in deinem Körper bestmöglich reguliert werden.
Nutze die Kraft deiner Ernährung für deine Hormone und gewinne deine Energie zurück.
Lass uns gemeinsam hinschauen – vereinbare dein individuelles Coaching inklusive Ernährungsberatung mit mir!