Wenn dein Tag schon mit Müdigkeit beginnt und dein Kopf abends trotzdem nicht abschalten will, steckt oft mehr dahinter als „nur Stress“. Bei diesem Typ spielen Hashimoto und ein überlastetes Stresssystem – also die Nebennieren – zusammen und bringen deinen inneren Rhythmus durcheinander.
In diesem Ratgeber erfährst du, wie Schilddrüse und Nebennieren zusammenarbeiten, warum Cortisol dabei eine Schlüsselrolle spielt und wie ein gestörter Tag-Nacht-Rhythmus deine Energie beeinflusst. Im Kapitel Nützliches Wissen über deine Schilddrüsenhormone lernst du, wie du deinen Körper besser verstehst. Der Abschnitt Nährstoffe fasst alle für den Nebennieren-Typ wichtigen Nährstoffe übersichtlich zusammen.
Du bekommst fundiertes Wissen zu deiner Ernährung, deinen Hormonen und dem Einfluss von Entzündungen – ergänzt durch alltagstaugliche Tipps aus den Kapiteln Tagesablauf und Bewegung.
Im Praxisteil warten 50 Rezepte auf dich, die so zusammengestellt sind, dass sie deine Energie über den Tag stabil halten, die Stressreaktion dämpfen und deine Erholung fördern. Schritt für Schritt kannst du so lernen, wieder zu einem ausgeglichenen Rhythmus zurückzufinden.
